• MIETI omaa elämäntilannettasi. Mikä siinä on hyvin, mikä huonosti?
  • VALITSE sinulle sopivin keino lukuisista mahdollisuuksista laihtumiseen.
  • KARSI ruuat, joita et oikeasti tarvitse tai joista et edes pidä.
  • SYÖ enemmän kasviksia, hedelmiä, proteiineja.
  • HUOLEHDI että saat joka päivä kaikki tarvitsemasi ravintoaineet.
  • VÄLTÄ rajuja kuureja, jotka johtavat vain painon nousuun kuurin jälkeen.
  • LISÄÄ liikuntaa.